毎週日曜日の午前中は、なるべく家族でテニスをするようにしています。６歳になる息子と早く打ち合えるようになるのが今の目標です。一応学生時代にテニスの経験がある私が指導しているのですが、週１回の頻度だと一歩進んで二歩下がるような成長具合です。
目標まではほど遠い感じ。
練習メニューはとりあえず素振りから始まるのですが、まだ体が小さいのでラケットに振り回されている状態で、球出しをしても空振りすることもしばしば。でも、負けず嫌いな性格なのかいつまでもボールを打ちたがります。親としては将来、錦織圭のような選手になってほしいものですが、それも夢のまた夢。
錦織選手の経済効果は凄まじいようで全米オープン準優勝でなんと３００億円にものぼり、関連株は軒並み上昇し、WOWOWの加入希望者も殺到したそうです。
とりあえず今は目標に向かって家でも素振りをしようと思うのですが、それもなかなか実践できていません。ゆっくり焦らずやっていこうと思います。
午前中はこんな感じでテニスをしながら過ごして、午後からはスポーツジムに行っています。もう通い始めて３年が経ちますが、トレーニングメニューとしては、まずストレッチから始まり、ランニングをします。約５km走ったあと、次はウエイトトレーニング。
いろんなマシンがたくさんあるのですが、８種類くらいを使用します。そんなに重い重量を持ち上げたりする訳ではありませんが、だいたい１５回できつくなるくらいが筋肉に良いそうです。それをゆっくり呼吸をしながら２セット。ウエイトトレーニングが終わったら、また軽く１kmくらい走って、最後にストレッチをします。
走ることの良いところは、活力が湧いてくるところです。その上ストレス解消にもなり、爽快感と喜びを感じることができるので、今ブームとなり多くの人が走っているのだと思います。
そして最後に楽しみなのが、天然鉱石「光明石」を使用したお風呂。天然温泉の単純泉と同等の湯質で神経痛や腰痛、疲労、冷え性改善等幅広い効能と柔らかい湯ざわりが特徴です。これでゆっくり疲れをとって、家に帰るころには嫁さんが晩ご飯の支度をはじめています。
こんな感じで休日を過ごしています。
