はじめまして！
バサログ初登場のクローバーです。
突然ですが、みなさんは普段の生活でどのくらい笑ってますか？
TVのお笑い番組を見て笑ったとしても1回せいぜい数秒…長くて10秒ぐらいではないでしょうか？
第一回目は、先日、私が体験した「ラフターヨガ」です！
まずは、「ラフターヨガ」をご存知ではない方もいっらっしゃると思いますので、簡単にご紹介します。
「ラフターヨガ（笑いヨガ）」とは笑いとヨガの呼吸法を組み合わせたエクササイズです。「ヨガ」という名称ですが、難しいポーズをとるわけではありません。声を出して笑うことで新しい酸素を体内に取り入れる。心身共にすっきりし元気になることができます。脳は作り笑いと本物の笑いを区別できないと言われているため、作り笑いでも脳に対しては同等の効果があると言われています。誰でもすぐにでき、冗談、ユーモア、コメディーに頼らない「ただ笑うだけ」の画期的なエクササイズです。セッション開始時の作り笑いが、15分〜20分以上笑い続けることによりほどなく本物の笑いへと変わります。リラックスでき、健康効果も得られるそうす。
笑うだけで！？と思われるでしょうが、はい！笑うだけなのです♫
では、どんなことをしていくかというと、まず始めはみんなで輪になり自己紹介からスタートします。
「岡山市内から来た、クローバーです」あはははは！と私が笑うと、そのあと、みんなであはははは！と笑います。
「今日は、○○でこんないいことがありました！」（事実でも架空でもOK!）あはははは！と笑います。そして、みんなもあはははは！と笑います。こんな感じで1人1人していきます。この時点では、作り笑いの方が多いでしょう（笑）
次に、テーマを決めて笑います。
例えば、握手をしようとすると静電気が起き、ビリビリの代わりにあはははは！輪になっていたのが、バラバラになり出会った人と握手！ビリビリの代わりにあはははは！これを繰り返していくと、だんだんほんとに可笑しくなってきます。
いろんなテーマがあり、1時間30分ずっーと笑いっぱなしです！（途中、笑いすぎて頬がピクピクしてきました）
終わった頃には、体スッキリ！心もスッキリ！！お肌の調子もいい感じ！！！
普段、浅い呼吸になりがちなのですが、笑う事によって自然と深呼吸になります。そうすると、血行がよくなりうっすら汗をかくほどに体が温まります。体が温まると肩こりなど筋肉が緊張していたところがほぐれます。体の緊張をとくことによって、リラックスでき免疫力UP!人間が本来持っている自然治癒力を引き出すことにもなるそうす。
最初は、はずかしさもあり作り笑いでしたが、みんなが笑っている声につられ、だんだん可笑しくて笑えるようになります。そうなると、一体感もでてきて笑い声も大きくなっていきます！ちなみに、ラフターヨガは、童心に戻った感じでするのがコツですね！！
また、機会があれば参加してみようと思います。
合い言葉は、「やったー！やったー！いぇーい！！」
